一,努力改变自己看问题的角度,总是看到事情好的一面,别让自己的心思纠缠在消极或者困难的事情上。
第二,要去想解决问题的办法,而不是老想着问题本身。
第三,听一些放松而又令人激励的音乐。
第四,常看一些令你捧腹大笑的喜剧。
第五,每天腾出一些时间读一篇令人鼓舞的文章。
第六,警惕思想的动态。一旦你想起了不好的事情,赶快停下把注意力转到高兴的事情上去。
第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情。早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些已经做完了的事情而不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响,那么这对你来说是很不公平的。
第八,.每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
第九,每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
第十,总是期待着幸福的到来。