相信许多妈妈们都有个这样的经历，白天小天使各种软萌，晚上小恶魔各种不配合睡觉，好不容易哄睡着了，一放床上马上醒了，越是深夜越精神，这样的“睡渣”宝宝简直让老母亲们要泪奔了。宝宝好好睡觉真的这么难吗？怎么改善“睡渣”宝宝？一起来学习吧！
哄娃睡觉，这几个坑别踩
1. 过于安静
很多妈妈哄娃睡觉的时候，第一件事情就是让房间安静下来，最好是一点声响都没有，这样的“精心准备”可能不会让孩子好好入眠，反而会让孩子更加“挑剔”。
宝宝其实从出生后开始就具有屏蔽一定噪音的能力，因为从在妈妈的肚子里开始，羊水的流动声，妈妈的心跳声都是一直伴随着宝宝，并不是绝对安静的环境。所以只要是保证环境不会过于嘈杂，宝宝都能够很好的入眠，刻意的让房间很安静，反而会让宝宝越来越习惯绝对安静的环境，对于一点声响都无法忍受。
2. 哄睡靠晃
哄娃睡觉相信很多人都会用这个方法，抱着宝宝摇啊摇，看起来还挺管用，但实际上对宝宝的身体是有影响的，小宝宝的头颅发育还未成熟，如果被大力的摇晃，可能会造成宝宝的脑部受损，严重会有生命危险。
3. 不分白天黑夜
宝宝出生后，对于白天和黑夜是没有区分的，而宝宝的睡眠时间长，许多家长担心光线会影响宝宝睡觉，所以在宝宝睡觉时就一定保持房间的光线昏暗，但这样反而不利于宝宝建立生物钟，区分白天黑夜。
宝宝只肯抱着睡？试试几招
很多妈妈都会遇到这个情况：抱着就睡，放下就哭，这是娃睡不好，妈妈也没法休息，其实妈妈们可以试着换种方式，慢慢改正宝宝抱着才肯睡的习惯。
1. 让宝宝趴着睡
妈妈们可以半躺在床上，把宝宝放在自己的上身，让宝宝趴着自己睡，这样一来可以解放妈妈的双手，又能让需要安全感的宝宝能够闻到妈妈的气味，心跳，安心入睡。
2. 搂着宝宝睡
同样是让妈妈和宝宝有亲密接触的入睡方式，可以试着宝宝上半身仍然在手臂上，下半身在床上，搂着宝宝，再轻拍抚摸宝宝慢慢的放上床。
这个过程要注意宝宝睡觉是否进入深度睡眠，如果宝宝完全放松，就可以放到床上睡啦。
要想宝宝睡整觉，这些方法要学会
1. 让宝宝习惯睡前仪式
在给宝宝准备哄睡前，可以给宝宝一些睡前仪式，就像是习惯一样，比如更换尿不湿，唱哄睡歌曲，和宝宝沟通，当宝宝养成习惯后，在接收到信号后，即使宝宝听不懂，也能了解是准备睡觉了。
2. 多陪宝宝
宝宝在这个阶段很需要安全感，妈妈的拥抱，抚摸都能够给宝宝很强的安抚作用，所以多花点时间在睡前陪宝宝，给宝宝点睡前的抚触，这样宝宝就能安心入睡。
3. 睡前舒缓情绪
宝宝在睡前的状态也决定了宝宝的睡眠质量，如果宝宝能够在睡前处于平静的情绪下，慢慢进入深度睡眠，那么就会获得高质量的睡眠，如果过于兴奋，也会让宝宝睡不踏实，此外妈妈的佳侣也会传给宝宝的，所以妈妈在哄娃睡觉时，首先自己要调整好情绪，当妈妈和宝宝的呼吸频率能够调整相同，也是对哄睡有很大的帮助。
宝宝在初期会有昼夜颠倒，睡得短但觉多，和成人的睡觉频率不同，在4个月后慢慢会有所改变，妈妈们不要过于焦虑，耐心陪宝宝度过这段时光吧！~