我们都知道，与年龄相关的疾病如心脏病、痴呆、反应减弱均和早死有关，而一项新的研究发现，慢走是衰老的标志，走路速度越慢，精神和身体健康下降得就会越快。杜克大学对40多岁的健康中年人和儿童的步态速度和认知能力进行了研究，以了解年轻时的快走和慢走对日后健康状况的影响。
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研究假设
1.预测人到中年时走路速度变慢，预示着生物衰老的加剧以及神经认知功能的衰退；
2.怀疑走路速度及其对大脑和身体健康的最终影响不仅在中年时显现出来，而且很有可能与儿童时期的大脑发育有关。
实验被试
1.对938名中年被试（参与试验者）的记录进行了采访、检查和回顾；
2.这些被试都是从出生时开始进行评估，然后分别在他们3、5、7、9、11、13、15、18、21、26、32、38、45岁时再次进行评估。
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测量内容
1.生理测量标准及方法
衰老速度的衡量指标：体重指数、腰臀比、血压和心肺健康等（针对年龄为26、32、38和45岁被试）。
身体功能的测评标准：自我报告、平衡练习、视觉运动协调、握力和其他标准测试来评估的（针对其他年龄阶段被试）。
步行速度的评估方法：被试站立以正常的速度行走，同时大声地背诵字母表中的替代字母，然后再以尽可能快的速度行走。
2.衰老程度的测量标准和方法
45岁时加速衰老的评估方法：由一个独立的小组使用每位被试的标准化面部照片进行面部评估。
大脑衰老评估：标准的神经成像程序。
3.神经认知功能评估
韦氏成人智力量表用于评估工作记忆、知觉推理和语言理解能力，并与其他标准化测试一起用于测量神经认知功能（包含执行功能、语言流利性和记忆力三部分内容）。
儿童时期的被试则参加了智力、运动技能和接受性语言的标准化测试，并对情绪和行为调节进行了评分。
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实验结果
1.实验结果一：走路速度不仅是老年人健康状况的一个指标，而且可以预测年轻人未来的健康状况和功能。
2.实验结果二：走得慢的中年被试存在加速衰老和认知能力下降的迹象。
实验结论
1.在26岁到45岁之间，那些走得慢的人比那些走得快的人老了5岁；
2.慢走者的脸看起来更显老；
3.步态较慢的人在45岁时的脑容量更小，脑表面积更小，工作记忆更差，感知推理能力更差，语言理解能力更差，在所有的智商和神经认知功能测试中表现更差；
4.最慢和最快的步行者之间的平均智商差为16分；
5.从神经认知测试结果来看，3岁时较差的大脑健康也与成年期步态变慢和衰老加速有关。
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综上所述
提高步速不仅可以减缓衰老而且可以一定程度上减少老年痴呆的可能性。
你还在等什么，让你的双腿忙碌起来吧！