对上班族或久坐一族，坐下45分钟左右就应该起身活动2分钟，目的是降低肾脏病以及一些慢性病发生。
久坐伤身又伤肾
对办公室一族，久坐不动伤身而且容易导致工作效率低下。番茄医生建议，坐下45分钟后不妨起身走动，泡一杯咖啡也可以。因为这样可以增加走路时间，在生活中，走路的快慢也对健康有预警意义。
走路可以让全身器官动起来
走路涉及全身多处器官的协同作用。包括肌肉、关节、骨骼、大脑、肺部、心脏等。走路可以帮助医生初步确诊患者体质状态，走路速度偏慢意味着可能存在健康隐患，需要考虑改善饮食结构、血压、增加运动量等。
走路快慢主要针对中老年人有一定参考价值。老年人也可以自己测试走路的速度，通常走路慢的老人相比走路快的老人，更短寿。若走路速度每增加0.1米每秒，死亡风险下降并且寿命将得到延长。
番茄医生提醒，国内有许多研究实验关于走路速度与寿命长短的关联性，在这里就不再一一举证。但是，对于久坐确实对身体健康不利，适当的起身活动有助降低这种伤害。同时，久坐1小时以上者，发生死亡风险以及患上慢性病都比其他人高出很多。
现在的粉丝好像都自带八倍放大镜，偶像身上即使再不起眼的特点都会被他们发现、放大，肖战和刘诗诗在走路上的特点也算是同道中人，之前刘诗诗不止一次被调侃劈叉式走路，现在终于找到了志同道合之人。-形容走路快的成语
很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧，能够防止疲劳，。-形容走路快的成语
英国莱斯特生物医学研究中心研究发现，走路慢的人，患心脏病风险较高。研究人员搜集近42万余名中年英国人的数据发现，无论男女，与走路快的人相比，走路慢的人死于心脏病的风险提高了两倍。-形容走路快的成语
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成语故事：安步当车安步当车是一个汉语成语，读音为ān bù dàng chē，意思是以从容的步行代替乘车。形容轻松缓慢地行走。也指人能够安守贫贱生活。出自西汉·刘向《战国策·齐策四》。成语故事：战国时期，齐国有位隐士名叫颜斶(chù)。齐宣王听说他很有名，就召见了他。-形容走路快的成语