当我们窄化了自己的眼界，就会看见处处都是问题。 假如你出国度假，风光明媚，佳肴美味，心想真是一个美好的假期。但是当你搭飞机回国的时候，不但飞机误点，行李还损坏了。 第二天，你的朋友问起你度假的事。你是抱怨倒霉的遭遇，还是分享美好的经历？ 当你去音乐会，听得如痴如醉时，结果正后方坐的两个人在不停地低声交谈。你会继续沉浸在音乐中，还是会被他们的声音破坏愉快的经验？ 你心里想着什么，就会经历什么。我们都有经验，有时候一天做了十件顺利的事，但只要一件事搞砸了，便足以毁掉今天所有的喜悦；一点小小的挫折，就足以破坏一整天的心情；一个小疏失，就让自己否定所有的努力；一句让你生气的话，会纠缠你一整天。 你可以做个实验：看看你的周遭，试着注意所有蓝色的东西。认真地找，记下来之后，请闭上你的眼睛，然后回想一下刚刚你记下的所有——绿色的东西。看看你可以说出几项。 好，现在睁开你的眼睛，再看看你是不是漏掉了很多。为什么？ “因为你要我找蓝色的东西，而不是绿色的。”答对了。这就是我想说的重点。你要找蓝色的东西，所以你就只看到蓝色的东西，而忽略了绿色的东西。 许多关系的决裂原本都是因为一些小事，后来越演越烈，原因也在这里。
有太多人把焦点放在对方的缺点和错误上，忘了所有过往的美好，只专注在那些细枝末节上。就像一位在自家后院养鸡的妇人，光顾着捡拾鸡粪，却把鸡蛋忘掉了。 当我们窄化了自己的眼界，就会看到处处都是问题。所以，我们必须经常提醒自己：“我现在把自己的意识专注在什么地方？”并问：“这会为我带来什么经验？” 专注于美好的事物，看见自己所拥有的。你能想象，如果你把这个生活态度铭记于心，你的人生将如何转变？如果你在街上走路或开车时，你开始寻找美丽和让你欢喜的事物，会怎样？当你跟人在一起时，如果你决定把焦点放在关爱上，而不是去批评他们，会怎样？当你在生活中，如果你把心思集中在开心有趣的经验上，而不去想惹恼你的事，会怎样？ 当你这么做，你就是在为这个世界带来更多美好的事物；同时，也为自己的生命带来更多美好。 生命的品质决定于注意力的品质，你所注意的东西将会成为你生命的重点。要记住，那些不如意的事，都只是人生的一部分，千万不要让它变成人生的全部。