不知道你是否有这样的经历，突然想买一件衣服，于是打开淘宝，随便的逛着，但是逛着逛着，就忘了自己要做什么。
有时候，在手机里想找一个朋友的联系方式，不小心就点开了微博，看看八卦，又看看最近的热门话题，放下手机后，头脑里一片空白，忘记了自己要做什么。
周末，在床上躺着想要安静的看会书，手机短信突然想起来，就立马拿起来看，顺便又去看了几个网页，一个小时过去了，书还没有翻动一页。
我想，我们每个人的生活中，大多数人都会遇到这样的情况，本来想要做的事，却因为其他的事情给耽搁了。
记忆力也永远都是停留在片刻之间，忘了要做什么，或者忘了怎么去专注做事。
我们可以把责任都归咎于现在手机的快速发展，我们也必须要承认，此时的我们几乎成为手机的奴隶，你可以一天不吃饭，但是不能一天不碰手机。
如果真的有人把手机从你身边拿开，我想这个人一定是要疯掉了，时刻坐立不安，抓耳挠腮了。
但是，如果把责任都给手机，那么手机一定不想背这个锅的。
正是因为我们无法专注，于是总是在反反复复中陷入焦虑、恐慌的循环中，因为确实因为不专注，而浪费了很多本应该做事的大好时光啊。
每个人都想摆脱做事不专注的状况，要想专注，还真需要去刻意练习。
01 做好时间管理
每个人都觉得自己的时间有好多，尤其是到了周末。早上睡个懒觉，起来翻翻微博，逛逛 淘宝，一天的时间就过去了。
时间看上去永远都是充满着让你无法抵抗魔力，我们会对它畏惧，害怕时间的流失。
管理好自己的时间，确实是培养专注力的好方法。
首先，你要确定好自己的某个时间段，就专注于一件事。
如果你想看书，那么就规定在晚上8点-10点这个阶段不做其他事情，如果觉得自己手痒痒，还想拿手机，就坚决的把手机放在离自己很远的位置。
如果还是没有办法克制，就深呼吸，强迫自己坚持几天。
当你把控制时间养成了一种习惯，就会发现，原来专注也变得如此简单。
其次，学会制定计划表。
《清单革命》是讲医院加强工作流程的书，它一经出版，就受到了普遍的关注。
因为它在里面告诉我们一个简单的道理，就是要做清单。
如果在我们的日常生活里，就要学会做计划，知道自己每一步做什么，并且严格遵守。
列出每天、每周、每月要做的事情，做好了就把这件事勾掉，其实看着自己做完的很多事情，并且都按照计划内的时间完成，确实非常有成就。
02 做自己擅长的事情
心理学家丹尼尔·戈尔曼说：专注力比智商更能影响一个人的最终成就。
巴菲特对数字很敏感，但是，在其他领域，他不见得会有这样的成就。
巴菲特的妻子说，巴菲特找不到家里的灯开关，也不知道卧室墙壁的颜色。有一次她感冒了，卧床不起，就跟巴菲特说，“我想吐，你去厨房给我随便拿个东西来”，巴菲特说好，就跑去厨房了，一阵叮叮咣咣后，拿来了一个滤锅。老婆说亲爱的这个不行，漏。巴菲特又跑去厨房叮叮咣咣，再过来，把滤锅放在了烤盘上
我们看到了这个故事，就知道，如果巴菲特从事其他非数字行业，他不一定会有成就。
所以，做自己擅长的事情，你才能够保持专注和喜爱，这也是我们能够坚持下去的原因。
所以，专注自己擅长的事情，和专注做事一样重要。
03只做一件事
不能专注的表现，就是在同一时间段，或者同一时期，做很多事情。
人的经历是有限的，我们很少有人可以做到一心二用。
有次比尔盖茨和巴菲特聚会，盖茨的爸爸让两个巨富分头写下“对你们帮助最大的一个词”，盖茨和巴菲特不约而同地，都写下了“专注”这个词。
巴菲特曾说，如果你不知道自己该干什么，那么，列出你最想做的25件事，然后划掉20件，投入地去做剩下的5件吧。记住，另外的6-25件事可能是你人生的干扰项，在最重要的5件事完成之前，不要花费精力在这上面，把它们统统忘掉。
工作和生活的原则都是一样的，很多至理名言也都有相同的规律。
“坚持就是胜利”，也确实是一条被践行的道理。
专注不集中，有时候是因为手头上的事情繁杂而没有头绪。
我们工作中常常会遇到要去救火的紧急事情，这些事情不见得有多重要，但是就如同暴风雨一样，排山倒海般的袭来。
所以，在很多事情无法理清的时候，要做的，就是先去做好一件事，再去做另外一件事。
完成比完整更重要。
这是一个让人焦虑不安的时代，因为我们无法安放我们的注意力，反而让我们无法专注。但凡能够耐心并且坚持做好事情的，一定是专注而认真的人。
《专注力:化繁为简的惊人力量》里说过，从现在开始，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中，你的成功概率将以指数方式增长。