你发现了么？现代人越来越容易觉得累了。
忙碌于互联网工作的白领们，把一天10个小时以上的时间奉献给了公司，手握一沓还算丰厚的薪水，却戏称自己为“社畜”，时常想要“逃离北上广”。
情侣之间总是不受控制地吵架，双方总是因为一点小事变得敏感多疑，一言不合就会开始互相伤害，似乎再怎么努力也总是找不到对的状态。
望子成龙的父母，对孩子的学习步步紧逼，常常为儿女升学、高考焦虑到睡不着觉，却因为喜怒无常在无形中与孩子渐行渐远。
我们对待事业、家庭、情感每件事都用尽全力，结果却总是事与愿违，只好默默叹息：我太累了。
其实，我们在这些生活场景中遭遇挫折、感到疲惫可能并不是偶然现象，而是潜意识在背后作祟，它让我们容易情绪化、焦虑、失眠、缺乏自我认同，让我们的心“生病”了。
如果不能正确面对心理亚健康的现状，并及时采取措施为它“充电”，它就会像一个黑洞，逐渐吞噬我们生活的方方面面。
1.
心为什么会“生病”
导致心理亚健康的原因可能有很多，总体来说可以分为以下三类：
1、身体的过度疲劳
毋庸置疑，现代人的生活节奏越来越快了，996工作制在10年前还是不可想象，如今已经成为了很多一线城市尤其是互联网行业的普适准则。每个人在一天中需要处理的信息也越来越多，超负荷的身体就像不断运转的机器，无法得到充分的休息。
而身体和心理就像是一片叶子的两面，紧密连接不可分割，身体能量流失严重，心理健康也会随之受损。
2、来自社会环境的压力
如今，我们的物质生活条件已经得到了极大的提高，而社会认知却走得相对“慢一些”，很多不合时宜、落后的价值观被保存了下来。
“当官走仕途才能光宗耀祖”、“30岁之前必须结不然就会成为剩女”，“赚的多才意味着成功”这些话相信大家都不会感到陌生。人作为社会动物，难免会受到社会舆论的影响，这些价值观念就变成了无形的枷锁，桎梏住了我们生活的一言一行，也为心理健康带来了重重压力。
3、自我调节心态失衡
每个人作为独立的个体，外貌、智商、能力、家庭背景、经济实力都会有一定程度的差异，如果过分在意这些差距，就容易陷入攀比心态中。其实这种心态的根源是来自于潜意识里的不自信，把对自己的看法过多的依赖于“别人会怎么看我”，而缺少发自内心的自我认同感。
这些来自外部和内部的因素整体上影响了我们的心理健康，也严重地干扰到了正常生活。
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