一个人的时间和精力是有限的，如果你想要有所成就，就必须专心致志，集中精力去做。你选择了一份工作的时候就应该毫不犹豫地去正准备用专注的心为自己所定的目标而勤奋工作，那么我们如何提高自己的工作专注力呢？如果你即将开始一项工作，而大脑中还残存着许多杂念时，不妨先闭上眼睛，深呼吸，尝试着和他们和解，告诉自己不要焦虑，很多时候，给自己一些正面的心理暗示以及通过一些场所。
比如，用悠长缓慢的深呼吸刺激分泌内啡肽，传达出平静舒缓的信号，平常身体镇静下来降低自己的焦虑水平，深呼吸的时候，不妨回想自己以前的优秀表现，想象那些兴奋的场景，提高整个人的信心提高大脑的活跃程度，就会有助于把注意力集中在手头，即将展开的工作上。继承二，隔绝干扰，设立意识隔离带提高专注力的关键，就是要阻断多余的信息，因此必须对所收到的信息有所挑选，而且定做什么不做什么，如果可以再做每天最重要，工作是挑选一个单独的确保不会受到任何干扰的地方工作。
当然，很多时候，这一点主要看公司而不是看自己。令人振奋的是，现在越来越多的公司开始意识到这一点的重要性，比如在办公室里设置橙色空间设置单人办公隔间员工呢，可以自行寻找空房间使用，允许员工到咖啡馆办公，允许员工远程办公等等。机场三巷自己提个问题，尝试去解决他问题是最能够吸引注意力的东西。在开始一项工作之前提个问题，并在工作中寻找答案，会为你的工作增加乐趣，提高对其的注意力，举个例子，再做一份资料之前可以先问问自己，我这份资料的亮点是什么？
我可以如何呈现这个亮点或者再读一个章节之前问自己，是如何解释他的论点的，跟同类相比，它好在哪里有哪些缺漏呢。这样一来就可以把枯燥的工作，变成一个寻求答案，解决问题的过程，这可以显著提高自己集中注意力的意愿。技巧四把握工作的黄金时间，将琐事集中在同一个时间处理，要处理的事情，按照轻重缓急来进行排序，并在你的反应力，注意力思维敏捷性最佳的时间。
也就是专注力高峰的时间来做，不要着急应答微信邮件，专心致志，做你的工作。等告一段落，或者是感到疲倦，再休息一下，讲这些琐事已搞定，如果你并不是一个作息，非常非常规律的人，不要使用番茄钟，应该按照自己的状态，和精力安排工作，而不是听从闹钟的安排气球舞，学会暂停工作，如果发现走神，或者精力不集中，应该马上停下手中的工作，离开办公区出去运动一下，比如旁一趟十层楼，最好能出点儿汗，这个时候再回去工作就会专心不少。