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在管教孩子时，你是否也有这样绝望的时候：
孩子看动画片看到入迷，喊他好几声都不应；
孩子玩游戏玩到不吃饭不睡觉，你叫他他还跟你吵；
他们常常会被一些事情所吸引，然后就像进入到其中的世界了一样，常常听不到我们在叫他们，或者忘了自己还有别的任务，比如完成作业。
我们常寻找各种方法希望延长孩子的注意力时间，加强孩子的专注力，但是"过分"专注确并非好处，家长应该培养孩子"舒适"专注，让孩子在该做的事情上认真，但同时也能意识外界的事情。
我们小时候或许听过这样一个故事：
著名物理学家牛顿在实验室工作时十分专注自我，结果到了吃饭时间才发现锅里煮的哪里是要吃的鸡蛋，根本就是自己的怀表。
这个故事现在常常用来当做励志故事讲给孩子，但是有心理学家说："过度专注可能造成危险。"
家长有没有考虑过：注意力真的越集中越好吗？
很多家长会说："当然啦，专注力高的孩子做事才更有效率。"
但是当孩子专注于看电视、看漫画书时，家长怎么又希望他不要那么注意力集中，能注意到快到吃饭或睡觉时间了呢？
所以，我们还是希望孩子的注意力是能动、可控、可调节的，我们希望孩子在某些事情（比如学习）能够专心，但是也希望他在必要的时候能转移一下注意力，思考自己还有其他重要的事情要做，不要一直拖着。
如果我们关注新闻会听到许多令人无奈悲痛的事件：
孩子走在路上因太多关注手机而掉进正在施工的洞内；
孩子因为在路上思考事情而横穿马路，出了车祸。
所以，专心当然好，但过犹不及。
过度集中在自己世界的孩子，对他们的人际交往也有很大影响。有些自闭症儿童，就是因为他们过度专注于一件事，而忽略了环境中其他更重要的事情。
有些孩子会被别人的小汽车小玩偶等玩具吸引，想都不想就拿过来，而忘了请求别人的同意，忘了玩具不是自己的；
有些孩子会因为过度沉迷学习，而不吃饭不睡觉。
因为过度专注而造成的问题不仅回给孩子自己，而且也会给周围人造成麻烦，所以，引导孩子懂得控制自己的专注力是非常重要的。
1.保持太长时间的专注
如果我们仔细观察，会发现孩子们从上学开始，上课时间基本为40分钟到45分钟，因为超过了这个时间，孩子常常无法集中注意力。
密歇根大学几位心理学家基于注意力疲劳的概念，提出：
保持专注需要自主性注意力，这种资源有限，一段时间用完，就很难保持高度专注，需要花时间恢复。
说白了，就是需要我们人为控制注意力，因为注意力是由时间局限的。
但是我们却发现，孩子很容易在一些吸引他的事情上保持超长时间，比如看电视可以看一下午，看漫画可以关在房间一整天不出门，出了上厕所和吃饭。
国外研究表明，当高度集中50分钟之后，自主性注意力水平就降低了。
这就是为了恢复自主性注意力，而为下一轮注意力集中做准备。
所以，如果孩子保持高度集中的注意力，之后很容易陷入疲惫状态，做事情也收效甚微。
2.通过一次专注思考解决大部分问题
你在工作的时候是否有这种情况，老板让你想一个团队口号或者队名，你想了一个小时，怎么也想不出来，列出来的自己都不满意。
这时候你可能被其他事情打断了，不得不暂时搁置。
等到再静下心来想时，可能又会有了新点子，是之前没想到的。
同理，在儿童教育时，我们常常会要求孩子在一个时间段内写完所有作业，自己就在一旁监督，没写完作业不准看电视。
你以为这是在激励孩子"做完作业就可以看电视"，但是却发现孩子做的更慢了，而且孩子的耐心也会慢慢消耗殆尽，就是因为孩子没办法在一个长时间内思考大量问题，不要幻想孩子能通过高度专注在一个特定时间完成当前任务，这是"过度专注"的陷阱。
怎么帮孩子恰到好处地集中注意力，我们应该怎么做？
1.用讲故事的形式
孩子小的时候对文字还不是很敏感，所以会对图画、视频更喜欢，孩子也喜欢听父母讲故事，可以找一些孩子感兴趣的绘本，陪孩子一起阅读。
当然，在读完后，还可以和孩子进行互动问答，其中，就可以让孩子判断故事里的主人公是否集中了注意力。
没有绘本的支持，家长也可以自己讲故事：
比如："琳琳是一个特别喜欢看漫画的女孩，走到哪里都带着一本书，有一次过马路还差点被车撞到，幸好车及时停下。"讲完之后可以问孩子："为什么琳琳过马路会没有看到车呢？你觉得这是什么原因？你会像他一样吗？"
故事不要太过冗长，但一定要能引起孩子的兴趣，让孩子印象深刻。
2.改变外部环境
经常有小孩子在写作业时，一抬头，就容易被家里摆放的绿植吸引，再抬头，又容易被外面的谈话声吸引。
从无法集中注意力到集中注意力，我们需要一个小诀窍：先改变外部可见的东西。
比如我们在专心做事情时，会先把手机放得远远的，眼不见为净，喝口水，然后专心投入。
我们在教孩子如何控制自己的注意力时也要教他们具体做法：
比如，当希望孩子能集中注意力时，就要让他们把能吸引他们的东西移走，只专注在那时要专注的东西上；
同样的，当我们需要孩子不要"过度"专注时，就要及时安排一些任务转移他们的注意力，不要让孩子过度沉迷。
3.帮孩子做任务规划
我们首先要知道，孩子在做自己不喜欢的事情时，保持注意力的时间是非常有限的。
所以我们可以将孩子需要集中的时间和对应的事情做一个时间表，贴在家里比较显眼的地方，让孩子每天都能看到，这样我们在提醒孩子做事情时他们就会有规则感，而不会懒散。
将任务切割为若干部分，每个部分分相应的时间，不要太长，之后可以休息几分钟，分成多个部分就休息多一会。
通过这样的方式不仅可以让困难变得简单，而且也可以通过短暂的休息时间恢复孩子的专注力效率。
当我们不想让孩子过于专注时，比如孩子在玩玩具、看电视、玩手机时，我们不希望孩子沉迷，这是就可以在旁边放一个定时器，让孩子有所警觉。
孩子专注力集中是好事，但是一切事情都不能过犹不及，过度集中只会适得其反，甚至在以后也会对孩子的生活、社交、学习等方面造成影响。
家长可以通过孩子可以接受的形式，比如读绘本、看视频、玩游戏以及生活小事，引导孩子知道怎样适度专心，并教孩子一些方法，帮助孩子"舒适"专心。
我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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