运动是一种人体活动，通常具备多技巧、多种类和多次数，能带给我们各种各样的好处。现在外面的天气没有之前那么炎热了，立秋也已经过去了，天气凉爽了不少，是非常适合运动的。运动能带给我们的5个好处，你不动起来，就永远也体会不到。那么，这几个好处到底是什么呢？如果你也热爱运动，那么就必须往下看看，运动居然能带给我们这些改变啊。
第一点、提高免疫力
免疫力是什么东西呢？我们人体犹如一座城，免疫力就是城墙上的防御兵，有了免疫力，就可以抵抗外敌入侵。这个外敌是什么呢？就是疾病，或者说，是携带着疾病的病菌。现代人因为缺乏运动和饮食原因，免疫力很低，身体极容易生病。这是很可怕的事情。
我们可以用运动提升自身的防御兵的能力，就是提高免疫力。免疫力提高了，我们就会很少生病，就算生了病，也能通过自身力量痊愈。所以，我们要多多去做运动，尤其是老年人和儿童这些免疫力差的人，更要多进行运动，让自己的身体结实起来。
第二点、改善体型
现代人因为生活水平高了，也变胖了。饮食好了，但是运动却减少了，自然就变胖了。而多进行运动，就可以在最大限度上改善自己的体型，可以帮助我们很好地减肥。运动可以燃烧身体里的多余的脂肪呢，可以帮助我们保持体型，还能帮助我们的体重恢复到合理的范围内呢。
第三点、带来健康的精神状态
现在人的生活压力不小，所以有一部分人群就出现了精神方面的负面的情绪，比如说，抑郁症、躁郁症等，而合理的运动，确实能够帮助我们缓解这种压力。运动起来我们也没空东想西想了，运动也可以缓解我们的精神压力，还还我们的神经。运动可以带给我们健康的精神状态，帮助我们的精神情绪饱满、拥有一个好的精神面向新的生活。
第四点、提高颜值
运动可以提高颜值吗？运动可以燃烧自己脸部脂肪，让我们的脸部显得更小一点，脸上的肥肉消失了，五官就会显得立体一点。
除此之外，运动还能够促进我们的代谢，还能帮助我们排毒。身体内的毒素少了，皮肤自然就会变好，会帮助我们的皮肤变得更通透，有些皮肤不好，皮肤满是痘痘的朋友们可以去尝试一下运动，不必在护肤产品上浪费过多金钱的。
第五点、身体结实
现在不少年轻人因为缺乏运动的缘故，出门买袋面粉都拎不回家，换个灯泡都气喘吁吁，这样下去怎么可以？身体不结实，日常生活就容易受限制，而运动可以帮助身体变得结实有力。如果你平常是个平板豆芽菜，运动就能够助力你成为一个健美的运动选手！
以上就是关于运动所能够带给我们的几点改变，真的是满满的好处，怎么样啊，心动了吗？如果你也想要拥有这么多的好处，就得赶紧运动起来啦。