生命在于运动的下一句应该是什么？
法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言，有书记载伏尔泰直到八十岁高龄，依旧经常与朋友登山观日出，足可见其良好的身体状况。要想让有限的生命变得光彩照人，首先得保证拥有健康的体魄。所以，生命在于运动的下一句应该是：运动需要科学。
在缺乏对运动相关科学知识的了解时，人们对于运动容易陷入两种误区：一种是缺少动力或者对运动持有恐惧心理，不爱运动锻炼会导致肌肉萎缩和肌肉力量下降，进而导致体能下降，以至于滋生慢性病；另一种是不考虑身体承受能力而超负荷运动，结果造成运动损伤。毕竟很多人都有过运动损伤的经历，所以运动也需要根据每个人的具体情况（如年龄、性别、体质等），循序渐进地进行。
《全民健身指南》建议以“三二一”的运动原则规划运动健身
简单来说，《指南》建议以“三二一”的运动原则规划运动健身。
即三种运动方式、两种运动强度和每天运动一小时。运动方式包括有氧运动，力量练习和牵拉练习：有氧运动能够增强体质，调控体重，调节心境。力量练习能提高肌肉力量，促进身体生长，牵拉联系能提高健身效果预防损伤。每次健身过程中三者缺一不可。运动强度以中等强度或大强度为主。简单来说，可以运动时可以通过短句交谈或无法用语言交谈来评判。时间上，每天运动30-60分钟为宜，并且每天进行牵拉练习。
健康的真正含义是什么？
1、对待健康，不能过于马虎，也不能过于讲究
很多人对于自己的健康，停留在书本上的认识比较多，往往认识上重要，生活中忘掉。有的将健康定义为高消费、高保健、高享受等的认识，这些都是谬误的体会。健康应当是一个人的良好生活状态，需要自己去经营、保持与正能量地输入！对于一个人来说，健康不等于看病吃药，也不等于吃保健品和滋补品。健康更多的人生含义是需要乐观、愉悦、学习、运动等。
2、健康是积极争取来的，决不是消极保养来的
健康是一种能力，是适应生活的能力，是吃苦耐劳的能力，是战胜疾病的能力，是抗衰老的能力。因为健康是能力，就可以比较、就可以度量，也可以储备。每个人生来都具有健康能力，这是与生俱来的健康财富，通过锻炼增强这种健康能力，通过锻炼保持这种能力，这就是健康智慧。健康是积极争取来的，决不是消极保养来的。
3、健康不能片面定义为生理的健康
生理的健康主要表现为：不生病，少生病，或者比较快的康复。其实这只是健康的一个方面。而人的心理健康有的时候会显得尤为重要，因为它决定了人的生活态度、人对工作环境的认识，以及对自己人生目标的设计、追求与实现的强度。心理健康会让人生活乐观、积极向上，会正确地对待困难、挫折与麻烦。
心理不健康，会扭曲地认识人生的许多现象与情形，产生错误的动机、思考与决策，从而走出一条不太正确的人生道路和不太健康的生活方式，这些都是健康的常见问题。所以，心理健康不仅需要自己的心理调适与心理刚强，还需要我们经常的到大自然中走走、交流与转换。心理健康内环境与外环境沟通的通畅显得格外重要。
4、健康需要每天的投入与坚持
健康对于我们每个人来说，就是每天适度运动、每天适度聊天、每天适度的寻找自己的小快乐。其实，在大自然中寻找，这对于很多人来说，都是最为宝贵的健康生活方式。人的生活状态、人的精神状况，有的时候并不是用金钱来维持的，而是要用汗水、毅力和投入来维系的。如果一个人劳累了不想动、辛苦了不想走，那么健康就会与自己渐行渐远。
5、有害健康的八种行为
吸烟；饮酒过量；不恰当的服药；缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；热量过高或多盐饮食、饮食无节制；不接受科学合理的医疗保健；对社会压力产生适应不良的反应；破坏身体生物节奏的生活方式。