跑步，如今可以说是日益成为一个全民性话题，无论男女老少，很多人都在谈论跑步，或已经加入跑者行列中。那么问题来了，你真的会跑步吗？要知道，如果用错了方法，走错了方向，南辕北辙，跑步越多，白费力气却没有收获甚至犯错，那可真是得不偿失。
关于跑步，以下为大家分享4句箴言，希望大家可以从中习得合适的跑步方法，或者领悟到积极的跑者精神。
第一句：欲速则不达。跑步，其实是一个慢工出细活的过程，切不可一开始就对自己要求过于严苛，超乎身体承受能力的速度或里程，不仅无法让跑者获得迅速提升，反而可能很大程度上会损害身体。如果不是专业竞技跑者，建议选择身体轻松应对的速度和里程，每周的提升也不要超过10%，最重要的是长期坚持下来。
第二句：装备加持，循序渐进。“工欲善其事，必先利其器”，适合的运动装备，能够帮助跑者尽量避免受伤，有时还能达到事半功倍的效果。当然，最好是有一个循序渐进的过程，一开始不必选择过于高级的装备，而是随着跑步经验加深，慢慢进行装备升级。基本装备是合适的衣服、鞋子，建议选择宽松的运动衣裤，柔软舒适的跑鞋，进阶跑者则可以选择佩戴护膝、护肘等防护设备。
第三句：岁月催人老，跑步抗衰老。随着岁月流逝，人体各项功能不可避免地逐渐退化，外表上看，也会有直观的衰老表现。而跑步作为一项常规运动，不仅对帮助保持机体活力有益，更是能让跑者在运动过程中，磨练意志、提高精气神，帮助跑者保持活力满满，拥有更加年轻化的心态。
第四句：奔向月亮，即使错过，你还是可以着陆于星际之间。这句话告诉我们的是，在漫长人生中的跑步经历，需要我们将目光放长远一些。虽说欲速则不达，但终极目标可以远大，在我们不断努力奔跑、追逐终极目标的过程中，即使最终未能实现当初的目标，但过程中的收获满满，那美景与愉悦，已是足以让人无悔此生追逐。
以上就是关于跑步，编者今天为大家分享的4句箴言，不知大家知道几句？跑步，是一项值得终生追逐的事业，愿大家都能找对方法与方向，健康快乐地奔跑。预防为先，健康到家！更多健康知识，欢迎关注先防时代。
（部分图片来源于互联网，真实出处不可考，如涉及侵权，请直接联系删除）