最近听到一句话“你在多少岁开始健身，,你的年龄就会停驻在那个时候。”最初听到这句话的时候一阵狂喜，因为小编最近开始健身了，感觉开始变得有活力，而且皮肤貌似也变好不少，但遗憾的是我这个年纪才开始运动，那18岁的美好岂不是离我太遥远了嘛。
十几岁的模样总是不知道愁滋味，似乎最大的难题就是在期末考试如何交出一份满意的答案，可是就像歌词里唱的那样，越长大，越孤单，曾经以为遥远的30岁，已不再遥远，对于大多数的女生，30岁应该是个迈不过去的坎，30岁代表着你不再是那个可以随便犯错，就能得到原谅的小姑娘，代表着如果你还没结婚，就是剩女，代表着总会有这样那样的压力。
30岁的姐姐总会说“如果我再年轻几岁，我一定谈场自己喜欢的恋爱，我一定要去青海的天堂之镜去看看，那里曾是她认为最美好的地方。”每次这个时候我总是很不解的说，难道30岁你就不能谈自己喜欢的恋爱，不能过自己想过的生活，不能去想去的地方嘛？也许有时候的我们总是因生活所无奈，但人生最大的美好应该就是活成自己喜欢的样子吧。
决定开始跑步是因为受到爱豆陈意涵和张钧甯的影响，不是因为她们一个长相甜美，一个是台湾第一气质美女，而是因为她们明明是公主命却偏偏自己活成了最灿烂的女汉子，她们都很喜欢运动和旅行。翻开陈意涵和张钧甯的微博动不动就是在世界各地的倒立和跳跃，十公里，夜跑那都是每日必备。陈意涵说只要有运动，旅行，啤酒，一本书，她的人生就够了。而张钧甯说旅行就是对她最好的洗涤，我想像她俩这样的疯丫头，连岁月都不忍心下手。
最初认识她俩一个是在“奋斗”中，一个是在“痞子英雄”。当时并没有觉得她们有什么特别之处，只是近两年看到花儿与少年中的陈大发，跟着贝尔去冒险中的甯爷，发觉到了运动真的不止会让人变得年轻，还会有一种说不出的魅力。看看34岁的她们就知道了。
那么身在生物圈的小编我就从科学的角度来解读一下这其中的奥秘是什么？
近日，一项发表于Cell Metabolism期刊上的研究揭示了运动益处背后的机制。运动——特别是有氧运动中的高强度间歇训练（HIIT），如骑自行车和步行，能够促进细胞为线粒体和核糖体生产更多的蛋白质，从而有效地在细胞水平上延缓衰老。线粒体是身体里的能量来源。随着年龄增长，线粒体产生能量的能力逐渐减弱。通过比较运动组的蛋白质组学和RNA测序数据，团队发现，运动能够促进细胞中那些编码线粒体蛋白和肌肉生长相关蛋白的基因产生更多RNA拷贝。高强度骑自行车方案也促进了蛋白质合成机器——核糖体再生。它增强了构建线粒体蛋白质的能力，这解释了线粒体功能增强和肌肉增加的效应。
现在知道爱运动的女生为啥越来越漂亮了吧，但是运动也是要讲究方法的啊，错误的运动方式可能会对身体造成伤害，况且大部分人运动可不单单是像陈大发那样纯粹就是爱跑步，通常都是为了减肥而运动，但是有人开始运动会体重明显减少，有的不减反升。运动过程中有人可以跑一个小时，有人却连二十分钟也完不成，这里面其实是有很大学问的，想要一个更好的减肥效果，运动能力基因检测为你提供个性化的运动方案，让减肥运动也可以是件轻松愉快的。