我们每天都在和他人互动，在别人心中留下印象。有些人你认识不深，但很容易就对他抱持好感；有些人虽然满嘴恭维话，但你就是想要和他保持距离。该怎么让人留下良好印象呢？是该“做自己”，还是“扮好人”，以下几个原则可供参考：
1、先详细研究过对方
既然你只有七秒的时间，就不能对对方一无所知，如果连对方做过什么事，在哪工作过等资料，你都不知道，很难给对方好的第一印象。
先了解对方做过什么、喜欢做什么事，然后找出更多共同兴趣，这对于建立起好的第一印象，绝对有帮助。
2、控制焦虑
就算你不是反应灵敏或学有专精的人，你还是可以让人印象深刻。简单地把注意力放在对方身上，这就会卸下你的焦虑。然而，过犹不及，对新认识的朋友连珠炮般地发问也不太恰当。如果你常坐立难安，试着控制像抖脚之类的动作，并且记得放慢说话速度，因为紧张时人容易不自主愈讲愈快。
3、拿出开心的一面
给人良好第一印象的秘诀就是“做你自己”。但若是刚好那天你心情不好呢？其实在初认识的人面前，最好适度把坏心情摆到一旁，别立刻把新朋友当做吐苦水的垃圾桶。怀特说，坏心情具有传染力，它会把另一人也拖下水。
4、用眼神破冰
要表现出你是真诚的，有一个好方式，那就是透过眼神接触。在刚开始接触对方的前面7秒跟对方有眼神接触，眼神接触可以让我们与听者有更多亲密的连结。
5、和对方同步
配合对方调整你的姿态、声音、用字和手势。因为人总是受到和自己相像的人吸引。当你用和他们相仿的速度讲话时，比较容易得到对方的回应。想和对方建立立即的亲近感？模仿对方点头与倾斜身体的方式就对了。
6、恭维要保守
怀特说，人都喜欢被恭维，就算他们觉得你不是真心的。但是，有限量的恭维，特别放在他们的成就上，效果最好，因为他们会觉得你不是对每个人都这样说。
7、主动倾听
主动倾听的要诀，在于不先将重点放在自己身上，而是放在对方身上，无论你想说什么，先让对方把他们的话说完。当你能够做到主动倾听，把重心放在对方身上时，对方对你的感觉与回应，一定会让你感到讶异。
8、学会感谢
在第一次见面时，绝对不要没有做以下这三件事就草草离开：
1、称呼对方的名字并感谢对方，谢谢对方抽空与你对话。
2、向对方说这次谈话，对你来说有多么的重要。
3、对此次谈话做些重点结论。
这么做的目的，是为了向对方表示他们的重要性。