从养生的角度讲，健康的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但如果发质背离了这个标准，就有可能是身体发出的健康警报，那么不同的头发代表哪些不同的健康状况呢？
身体不好头发会怎样报警？
01
发枯萎
枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发，多是先天不足、气血亏虚造成的。人体以气血为本，气血足，则头发乌黑亮丽；先天不足或病后虚弱等，往往会导致气血亏虚，使发枯萎。
建议：日常要保证充足的睡眠，并注重睡眠质量，最好在子时熟睡。同时，多吃健脾养血的食物如大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
02
脆裂发
头发干燥变脆、易于断裂，尤其是长发末端容易纵裂成丝、状如羽毛，称为“脆裂发”。除因天气干燥、洗发过勤外，常由阴虚血燥所致，也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的信号。
建议：这类人群平时多做头皮按摩，10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟。此法可以疏通头部经络、调畅气血。食物方面可以每天吃适量大枣、核桃、黑芝麻、葡萄干等。情况较为严重的，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
03
发迟
头发稀疏萎黄、日久不长称为发迟，是天生体质弱或后天失养所致，多为血不足的表现。中医常说，“发为血之余，肾之苗也”，意思是说，血不足、肾气亏损，必然导致气血衰弱，无以荣发。
建议：日常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等，用食疗的方法来补肾养血，中医临床上也常用六味地黄丸、八珍膏等调养。
04
爱打结
中医认为，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的表现之一，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情况。
建议：日常生活中，应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、等；同时，多吃健脾除湿作用的食物如绿豆、扁豆、丝瓜等；不宜过食生冷、肥甘厚味的食物；烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
05
没光泽
排除经常烫发染发、熬夜等行为影响，如果一段时间内，头发光泽变差，可能是甲亢或甲减所致。
建议：如果同时还有不明原因的疲劳、体重增加或减轻，应及时就医检测甲状腺功能。
06
脱发
一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，且不会影响发量。可如果头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就需要重视。脱发的原因有很多，长期熬夜、生活不规律、压力过大、饮食过于油腻都可能导致脱发。
建议：注意饮食多样性，不熬夜，养成良好的生活习惯，多食核桃、芝麻等护发食物。
日常护发小知识
01
正确洗头方式
选择温和的洗发产品，洗发时选用温水，过热的水温会破坏头发的皮脂，使发质干枯，洗发时可用指腹按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进血液循环，保持头皮健康、保护头发。
02
正确使用吹风机
经常用热风吹头发会伤害发质，使头发更加干枯毛躁。建议用毛巾稍微擦拭后，用低热档轻柔的吹，待头发7成干后可换成凉风吹，最后让头发自行晾干。
03
梳头有讲究
每天用梳子梳头发有助于头部的血液循环，但是也不要过度拉扯头发，因为过度的拉扯会损伤头皮和头发，容易导致头发断裂和脱发。
04
头发不要扎太紧
扎头发时候不要扎的太紧，容易拉扯头皮，长此以往，容易造成脱发。
来源：cctv生活圈、生命时报。