此文为甲鱼聊跑步原创请勿转载通过跑步锻炼或减肥，是需要我们长期坚持的事，只有日积月累的跑步，身体素质才能提高。在整个跑步的过程中，跑者需要有大局意识，要根据身体每天的变化，逐步提高跑步配速，增加距离和调整锻炼次数。循序渐进的原则必须融入到，整个跑步训练中。-循序渐进造句