晚上跑步比清晨跑步益处更多。由于植物蒸腾作用和光合作用的时间特点，傍晚时，空气中含有氧气比例最大，清晨时，空气中含有氧气比例最小；另外，很多工厂都把大规模排放"三废"的时间放在晚上，所以，清晨时空气整体质量不如傍晚。无氧+有氧，减肥效率更好。-运动词语
下面，俏狐239位你带来减肥效果最强烈的六大运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或。-运动词语