身体直立，双腿垂直下蹲，右腿保持不动，左腿向后挪动至左腿大腿根部与右腿大腿平行，双臂向后弯曲，左手搭在右臂手肘处，右臂拿一辅助物向后弯，用辅助物勾住向上弯曲的左脚脚尖。-瑜伽语录
小密语录：瑜伽是个好东西，男生女生练都会收益很多。瑜伽是个很神奇的东西，她可以帮助你提升运动技能，也能帮你瘦身，还能让你品味生活，在生活中是个不可或缺的运动。-瑜伽语录
小密语录：清晨练习瑜伽有利于迅速赶走起床气。起床气这个东西相信所有人多多少少都有，一旦不能及时从起床气的坏心情中解放出来，就有可能影响一整天的心情。-瑜伽语录
身体直立，双腿垂直下蹲，右腿保持不动，左腿向后挪动至左腿大腿根部与右腿大腿平行，双臂向后弯曲，左手搭在右臂手肘处，右臂拿一辅助物向后弯，用辅助物勾住向上弯曲的左脚脚尖。-瑜伽语录