初一立定跳远训练方法？
初一的学生在跳远训练中需要注意以下几个方面：1. 严格按照正确的动作姿势进行训练。
初始准备姿势是站立直立，然后迈步，将身体推向空中，利用双臂力量帮助跳跃，同时膝盖弯曲并且利用双脚脚尖的推力来完成跳远的动作。
2. 着重加强腿部肌肉的训练。
跳远主要需要的是腿部力量和爆发力，因此要进行针对性的腿部肌肉训练，如深蹲、腿部推举等训练项目。
3. 增加弹跳训练。
弹跳训练有助于提高下肢的爆发力和协调性，可以进行常见的弹跳练习，如蛙跳、单腿跳等。
4. 增加身体的柔韧性。
跳远需要大幅度的动作，因此身体的柔韧性对于跳远运动员来说非常重要。
可以进行伸展操、绳子拉伸等训练，增加身体的柔韧性。
5. 合理安排训练计划。
初一的学生在进行跳远训练时需要合理安排训练计划，不能过于疲劳。
可以在每周安排2-3次训练，每次训练时间不要过长，保证充分休息和恢复。
6. 持之以恒。
跳远是一项需要长期积累和坚持的运动项目，初一的学生需要有持之以恒的毅力，经常进行训练，才能取得好成绩。
励志的含有正能量的宣誓词，适合初一的有哪些？
1、励志宣言一分耕耘，一分收获。
一艺之成，当尽毕生之力。
2、一个不想蹚过小河的人，自然不想远涉重洋。
3、针越用越明，脑越用越灵。
4、学在苦中求，艺在勤中练。
5、不怕学问浅，就怕志气短。
6、才华是血汗的结晶。
才华是刀刃，辛苦是磨刀石。
7、上如阶尽管费力，却一步比一步高。
8、不经过琢磨，宝石也不会发光。
9、我们用青春的名义宣誓—— 我要用智慧培育理想！ 我要用汗水浇灌希望！ 我要踏过书山坎坷！ 我要渡过学海茫茫！ 我没有失败的理由。
10、我走过的每一步都是成功的保障！ 我不负父母的期盼； 我不负恩师的厚望； 我不负天赐的智慧； 我不负青春的理想！ 不做怯懦的退缩， 不做无益的彷徨！ 我将带着顽强的微笑， 去赢得志在必得的辉煌！ 相信自我，不断超越！ 11、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志;五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。
12、只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。
13、只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是坚持的路。
14、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
15、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。