如何让小孩从小热爱体育锻炼，强健体魄？
想让小孩积极锻炼，应从小孩爱好出发，如果他(她)喜欢或爱好某种运动，这是最好的，只要你适当引导，让他(她)由喜欢变成爱上这个运动，以后不用你叫，他(她)也会主动去享受这运动(锻炼)。
如果沒有喜欢爱好某种运动，那由你来带动他(她)，因小朋友永远都是父母追随者、模仿学习对象，这就要你带着小朋友去玩某种运动;其实小朋友都喜欢玩水和户外，你多带他(她)去游泳或户外公园爬爬山;甚至让他(她)多参予你喜欢运动，也可以让看你打球比赛或带他(她)一起看球赛等，从而慢慢培养小朋友兴趣，让他(她)主动去锻炼。
想让小孩子参与体育锻炼，不管是什么运动，首先要让孩子感兴趣，想办法让孩子的兴趣培养起来。
之后找到小孩子兴趣点了，就可以慢慢进行技术技能培训。
过程中还需要让孩子继续感兴趣，最好是在玩中取乐，不要让他失去兴趣。
好奇心和新鲜感也很重要。
现在什么兴趣班都有，而且都有体验课，可以让孩子参与进去。
多人体育锻炼，可以让孩子开朗起来，变得阳光，喜欢交朋友。
首先，爱动是孩子的天性。
其次，父母是孩子的第一个老师。
父母爱运动，并且愿意花时间和精力带着孩子、陪着孩子经常参与体育运动，孩子的运动天性就会充分激发出来。
所以，培养爱运动的孩子，关键在于平时下功夫。
可以选择参加一两项孩子感兴趣的运动兴趣班，平时再多陪孩子参加一些运动类活动和比赛。
是什么让你每天坚持锻炼运动?哪来的动力？
坚持跑步多年了，初心很简单，就是为了戒烟减肥降压。
当时下这个决心也是不容易的，这其中也有老婆孩子的关心和期盼的因素，从给孩子做个样子的角度，一咬牙就跑了起来。
刚开始的两三个月，每天跑五公里，浑身的筋骨肉轮着酸痛，走路都一拐一拐的变形，停跑的心天天有，但一想到说出的话泼出的水，不好收回！在孩子面前，喊破嗓子不如做出样子！必须做出样子！全身痛遍，减肥的效果也开始显现，半年体重轻了五公斤，重度脂肪肝减轻、血脂和胆固醇正常了、血压下降了，这些收获非常振奋人心，为继续跑步注入了强大动力。
坚持长跑，身体变轻身材变好，更为关键的是跑步后浑身通透的感觉，让人欲罢不能。
时刻能够深呼吸、精神振作精力旺盛身体轻盈、吃的香睡的香，这才是真正的享受生活。
逐渐的，跑步成了每天生活中的一部分，就像一日三歺一样。
偶尔落下没跑，整天感觉少了什么。
当爱好成了习惯，就会迎来挑战。
终于在跑友们的鼓励下，开始了挑战自我的跑步历程。
先是从7、8公里到10公里，跑量的增加，身上部分筋骨肌肉又重新酸痛一遍。
有深度的痛苦就有深度的快乐。
长跑后的深度呼吸，会给身体带来一种美妙的感觉。
跑步路程的增加，也加速了身体减脂降压。
不到两年，各项体检指标均恢复正常。
无所顾忌的吃喝时，也是一种令人羡慕的快乐！动力来自于内因，就是不断挑战自我。
在挑战了半程马拉松后，又把这个跑量当成了习惯，每隔一两周就跑一次，原来我是能跑的，没有什么可怕！挑战全马后，收获了体能、意志的胜利！当在生活中见多了被病魔折磨的亲朋好友后，我暗下决心：宁愿倒在跑道上，不愿躺到病床上，明天继续跑起！跑步，不为长寿，只为有质量的过好每一天！。
坚持锻炼，开始是兴趣爱好，后来是习惯养成，逐渐的感受到了锻炼带来的诸多好处，从身体健康到精神面貌及自身形象都有了较大改变。
坚持跑步16年，坚持健身14年，感觉锻炼身体已成了生活的一部分，是一辈子都应坚持做好的事情。
一、坚持锻炼的好处：1、增强体质，降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，山珍海味怎么吃都不胖，有一个标准的好身材。
2、锻炼能使人心情愉悦，排解压力，与同龄人相比更显年轻，使人充满朝气和活力。
3、健身锻炼能强健肌肉，增加力量，改变人的形态，使人看上去更健康。
4、经常锻炼的人睡眠质量好，免疫力强，基本不感冒。
二、坚持锻炼的动力：1、为家人为自己：成家立业，上有老下有小，在家里是顶梁柱，为了生存，养家糊口，需要四处奔波。
在单位是骨干，经常加班加点，各种应酬，没有一个好的身体，真吃不消。
2、不给儿女添麻烦：现在基本上是独生子女时代，孩子压力大，面对生活，自身难于应付，还要照顾双方四个老人。
当你退休了、老了，经常锻炼可以少吃药、少生病，生活过得有质量，需要健康的有尊严的活着，指望儿女伺候就麻烦了。
3、锻炼身体已成为了一种习惯，生物钟比闹钟还准时 ，一天不锻炼，浑身不舒服。
4、坚持锻炼并不难，因为它使人上瘾。
锻炼和健身被有些人称为绿色鸦片，容易上瘾。
人在运动时可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐，产生幸福舒适感。
5、坚持锻炼的动力，可以使人更阳光更自信，与同龄人相比，身体素质更好，更显年轻，穿衣服更是穿衣显瘦，脱衣有肉。
6、坚持锻炼，每年体检，身体各项指标正常，赢来同事们羡慕的目光。
三、怎样将锻炼长久的保持下去：1、选择适合自己的锻炼项目：没有锻炼基础的人，可以选择强度低的散步、快走、慢跑等项目，其他项目如爬山、太极拳、站桩、健身等都不错。
2、根据工作家庭情况，选择合适的锻炼时间，固定习惯并长久的坚持下去。
3、运动强度不要过大，注意休息，给身体一个恢复的时间。
4、注意营养，饮食搭配要合理。
5、注意锻炼前后的拉伸和放松，保护身体及关节不受伤害。
总之，锻炼身体不是一朝一夕的事情，要树立一辈子锻炼健身的思想观念，当你坚持下来，你会受益一生。
这个问题我喜欢回答。
我很诚实地告诉你，我每天坚持锻炼的动力来自哪儿？1.为了身体健康。
这是我最基本的动力，小时候身体素质差，春游时爬山爬不动，老师背我到山顶。
所以我要运动，通过运动来增强我的体质！2.为了塑型。
为了塑造前凸后翘的迷人性感身材，因为我喜欢这种类型的身材，养眼！3.为了让心情得到放松。
每天的生活压力太大了，运动出身汗心情会愉悦！4.为了延缓衰老期。
运动使人年轻，我希望通过坚持运动让我年轻的状态再延长一点，等到我50岁时，看起来还不到40岁，哈哈哈！5.这是我生活的态度。
坚持锻炼说明我热爱生活，对未来的美好充满希望。
6.给女儿树立标杆。
让她为有我这样一位有恒心的妈妈而骄傲，现在她就很佩服我啦！7.每天坚持锻炼已经成为我吃饭睡觉一样的习惯啦。
这一天要是没运动，那肯定是不得劲儿的！为了健康让我们运动起来吧，为了美丽身材让我们运动起来吧，想想别人的A4腰、马甲线、蜜桃臀不羡慕吗？。
1.喜欢运动。
现在正在更年期阶段，每天早上3-4点就醒，那就干脆出门跑步。
2.不想老了病了，过没有质量的生活。
3.在跑步中，会分泌多巴胺，让自己变得心情愉悦，而且精神变得很好。
我是真叫静静，每个人都有自己坚持运动的理由，这些理由总结下来有以下几种：1.取悦自己。
2.保持身材。
3.改变外表。
4.放松自己。
5.想多活几年。
6.爬楼梯喘气。
7.希望能吃不胖。
8.男神觉得我胖。
9.想要一身肌肉。
10.为了未来更美好。
11.女神觉得我油腻。
12.这是一种生活方式。
13. 这是一种生活态度。
14.儿子长大了怕被反弑。
15.要穿瘦瘦的好看的衣服。
16.希望身体健康，没有三高。
17.纯粹喜欢，不运动不舒服。
18.这是唯一努力就一定有收获的事。
19.为了心仪得对象，TA说瘦了就做你媳妇。
20.保持精力，因为人拼的大多时候都是精力。
21.相信自己可以改变一切，从改变自己讨厌运动开始。
然后就我自己来说，我坚持运动的理由和上述的部分差不多，首要的就是保证身体健康，而我认同我们大部分的时候尤其是工作拼到最后，靠的还是精力，而旺盛的精力源于一个好身体，好身体可不是老天爷给的，而是自己保持运动的同时会懂得好好爱惜它而不是糟蹋它。
当然就跑步来说，我还有一个理由那就是希望以后遇到马拉松的时候，不管是半马还是全马，希望自己都能轻松应对，而不是跑到三分之二的地方，速度下降，体能下降，内心失望。
以上是各位朋友以及我坚持运动的理由，所以你的呢？。