怎么鼓励自己减肥？
? 在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。
为了使减肥成功，需要长期持续下去。
介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。
1.设定目标体重 开始减肥的时候，首先要设定目标体重。
不设定目标的话，很容易半途而废。
设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。
要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。
制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。
如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。
2.设定自己的幸福目标 为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。
例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜欢的衣服。
瘦到多少斤就可以奖励自己一顿美餐。
这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。
3.减肥不能有压力 在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。
这样的情绪很难持续性的进行减肥。
为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。
在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。
运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。
减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。
我的方法很简单：不上称，因为体重代表不了什么；不照镜子，因为在镜子面前，女人都觉得自己的肉很多；没事儿的时候就试穿以前S号的衣服，这个时候会回忆起以前穿这件衣服的感觉……！想要回到过去吗？想！现在开始就动起来，减肥！。
激励减脂的经典语录？
经典语录有：先苦后甜、不忘初心、坚持不懈、时间就是金钱、梦想是美好的，但行动才能实现、改变不是一时的痛苦，不改变是一生的遗憾等等。
这些句子可以用来激励自己持续减脂。
原因是这些语录都蕴含着积极向上的精神，可以提升我们的自我认知和激发内在动力，帮助我们坚持既定的减脂计划。
内容延伸：另外，还可以通过寻找与自己身体形态相近的减脂达人的经验和方法，或者加入减脂社群等方式，与志同道合的人携手并进，互相激励。
这样不仅可以满足个人所需的认同和归属感，也可以获取更多的知识和技能，更有助于顺利达成减脂目标。
经典语录之一是"不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海"。
1.这句话明确表达了一个观点，即要想实现长远的目标，必须从小事做起。
2.针对减脂这个具体问题，它提醒人们不能盲目地追求快速的减肥效果，而应该从日常积小习惯开始，一步一步地积累成果。
3.同时这句话还有的含义，即人们不仅在减肥方面可以用这个原则，还可以在学习、工作、生活等各个方面都可以秉持这种理念。
每一天都是决定你成功的机会。
1. 这句话明确告诉我们，想要成功减脂，需要每天都有足够的动力和行动，而不是局限于某些特定的时刻。
2. 每天都有机会，说明不要放弃自己的减脂计划，相信自己的能力，坚持下去。
同时，也提醒我们要及时寻找帮助和支持，以便更好地实现我们的目标。