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自控力 名言;用心理学方法如何提高自制力?

作者:车型网
日期:2024-01-08 22:00:02
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用心理学方法如何提高自制力?

自控力 名言;用心理学方法如何提高自制力?

观点一培养自制力,需要父母做榜样12岁女孩母亲  有个心理学实验,给幼儿看有关"自制力"的录像(比如等妈妈来了再吃饼干、公共场所不乱跑、参观画展时不乱摸等),结果这部分幼儿比没看录像的幼儿自制力强。

可见,自制需要榜样。

生活中孩子最容易模仿的对象是父母,父母自制力的表现会影响孩子自制力的发展。

对此,我深有体会,比如我和朋友打牌,女儿就坐在电视机旁做作业;周末我没按时起床,女儿也趁机躺在床上看小说,放弃英语早读;我忙起来顾不上整理房间,女儿书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱……所以,一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母,必须先教育自己增强自制力,才能帮助孩子建立自制力。

我想,生活中父母若能训练自己具有:排除干扰,集中精力;令行禁止,说到做到;机智灵活,随机应变;坚持目标,始终不渝等自控能力。

那么,孩子在我们的影响下,自制力一定能得以提高。

观点二自制的力量来自克服困难坚持到底的毅力13岁女孩父亲  许多孩子知道迷恋游戏不好,但屡戒屡犯。

可见自制力是一种毫不含糊的坚定和顽强的毅力。

女儿一度痴迷言情小说,不仅成绩滑坡,还精神不振。

但她意识到问题的严重性后,说不看就不看,克制力非常强。

女儿强大的自制力量并非天生,而是得益于我们从小对她进行的意志力培养。

一般来说,父母会在孩子成功之后给予赞美和鼓励,对孩子活动过程中的自制和努力视而不见。

我很看重女儿在完成任务过程中的努力,不管结果如何,我首先会对她克服困难达到目标的精神给予鼓励。

有时,她用心做一件事而不能成功,也曾想放弃,这时我会鼓励她"再试试看"、"能不能换一种法";完成起来确实有困难时,我便在行动上帮助她。

记得小时候她用橡皮泥做长颈鹿,鹿脖子总也竖不好,她就泄气不做了。

我给她几根牙签,让她再试试,她立刻坚持下去并高质量地完成任务。

别小看这种成功,它会支撑孩子的自制力。

自制力是一种善于控制自己情绪、支配自己行动的能力,是意志的重要品质之一。

孩子中枢神经系统尚未发育完善,自制能力弱。

父母在生活中,鼓励孩子有始有终地做好每一件事,孩子的自制力便能得到培养和发展。

观点三利用活动和游戏培养自制力7岁女孩父亲  女儿刚上学,还不适应小学生活,加上性格外向、急躁,更加难以控制自己。

比如上课插嘴、坐不住,甚至抢同桌的文具。

对这个年龄段的孩子,说教很难起作用。

我发现在游戏和活动中培养女儿的自制力效果极佳。

比如让她当"老师",她就很有耐心和礼貌。

学校组织安全教育活动,女儿当"交通警",她竟能站15分钟"指挥交通"而不乱动;和同伴玩娃娃家,女儿当"妈妈",她立刻变得柔声细语起来。

活动和游戏能让孩子的自制行为日益积累,内化成为习惯。

因此,家长应鼓励孩子参与活动和游戏,孩子便能在自然生动的条件下发展自制力.观点四一分克制是十分力量14岁男孩母亲  儿子成绩名列前茅,可自从迷上电脑,成绩直线下滑。

我气得揍他,他当面保证不再玩,背着我还是偷偷地玩。

上初中后他自己认识到这样下去不行,想摆脱诱惑,但因自制力太差,总不能成功。

我想,过去是他想玩,我们管教不得法,所以不能解决问题,现在是他想戒掉玩瘾,我们应该用科学的方法帮助他。

我通过咨询心理医生和阅读相关书籍,寻求解决方法。

青春期有逆反心理,不喜欢听说教,我就改正唠叨的毛病,写个纸条放在儿子书桌上:"我知道你内心是矛盾和痛苦的,你认识到沉溺电脑游戏对学习有害,但又陷入其中不能自拔,这都是自制力太弱导致的。

高尔基说过,哪怕是对自己小小的克制,也会使人变得坚强。

"第二天,儿子主动向我打听怎样才能增强自制力。

我说:"不需要特殊方法,自制力是在日常生活小事中逐步磨练出来的。

比如按时起床,还是再赖会儿床;看精彩节目,还是完成作业。

这都是对自制力的考验。

如果你在小事上加强自制力的锻炼,遇到大事,也能表现出坚强的自制力。

"儿子想了想说:"明天我6点起床,跑步20分钟,希望你能督促我。

"我真高兴。

  为了进一步增强自制力,我们还根据国外心理学"自制力七途径",制定了我家的"自制五法":即控制时间,列时间表,使学习、生活有规有矩;控制接触对象,拒绝和拉自己去网吧的同伴交往;控制承诺,承诺了就必须做到;控制目标,定下学习小目标,一步步去实现;控制忧虑,乐观地面对挫折。

一学期后,儿子戒掉了电脑游戏瘾。

现在,他自己抄写的培根名言:"一分克制是十分力量。

"依旧贴在床头。

观点五立规则,不任性10岁男孩母亲  儿子自制力很差,做事丢三落四,学习用品乱扔乱放,看电视没完没了,作业马马虎虎,弄得学习和生活都一团糟。

分析原因,我认为有两条:一是在祖辈身边长大,被溺爱娇宠,很少受到限制,养成任性、专横的性格,缺乏自制;二是成长经历太顺,生活、学习的事都由父母安排,依赖性太强。

比如他近视看不清黑板,要换坐位的小事都要我们出面跟老师说。

书上说,自制力主要表现在两方面:一是善于迫使自己执行定下的决定;二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。

基于此,我决定通过规则和纪律,来帮儿子拥有自制力。

我和儿子谈心:"有人作息没规律,损害身体,进而影响学习,甚至弄得心情很差。

可见,不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。

"儿子说:"我也想改正缺点,可就是控制不住自己。

"我说:"那就让规则来帮助你。

"通过讨论,我和儿子签下暑期规则:每天只吃一次冷饮;每天看半小时动画片;做完一门功课,收拾好课本再做另一门功课;晚上9点30分上床,背两个单词后熄灯;平时打篮球1小时,自己洗运动服。

规则不多,只有5条,但订了就坚决执行,不马虎不迁就,更不允许任性骄横,为所欲为。

两个月时间,儿子进步神速。

因此,给孩子订立规则,要求他持之以恒地执行规则,对于自制力的培养十分有益。

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