立秋，二十四节气之一。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。“秋，揪也，物于此而揪敛也”。气温会从高慢慢降低，树木从绿色渐渐发黄，开始慢慢凋零，夏庄稼开始成熟被收获。
今天3时13分，“立秋”已至；“秋，揪也，物于此而揪敛也。”收获的季节到了；立秋三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”我国大部分地区气温仍然较高，仍需提防“秋老虎”
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有