文/莫比富momo<1>。运动是一个正能量的词语，人们常把它与时尚，健康，美好联系在一起。人们常说的健康四要素中的其中之一，就是适当的运动。-运动词语
01有氧运动：一段时间内持续完成强度不大的运动，整个过程可以保证呼吸的顺畅。常见的有慢跑、椭圆机、登山机、自行车、游泳等。有氧运动有三要素： 1，全身性的。2，心率需要到达极限心率的60%到80%区间，你的极限心率是220-你的岁数。 3，时间延续在20分钟到1小时之内。-运动词语
很多人会有“减重掉秤不掉肉、减肥反反复复不停反弹”这种烦恼，要知道减肥路上这么多拦路虎~正是因为知道减肥的不易，所以今天小编想给大家分享五大减肥运动，欢迎围观哦！一.-运动词语
你是否觉得，运动越来越乏味了，自己对于运动越来越提不起兴趣了。第一个原因：运动种类单挑一运动种类单一会让我们的运动变得越来越没有意思。-运动词语
曾经的时尚圈有一个词语叫做「巴黎瘦」，专门用来形容法国那些为高级时装屋走秀的超模。以至于在很长的一段时间里，「瘦弱」都是美丽的代名词，甚至女孩儿们会因为自己还不够瘦而感到自卑，严重的还会患上抑郁症、厌食症。-运动词语
波比跳动作要领开始时保持站立姿势，下蹲，脚尖点地，双手撑地，与肩同宽；双腿向后伸直，接着俯下身做一次俯卧撑，然后将脚收回至臀部下面，并尽可能高地跃起。-运动词语