首先，先来看几个现实中的例子： 病例一：男，45岁，稍胖，公务员，平素伏案工作活动较少，体检发现“三高”，遂开始锻炼，每天“快走”一小时，约6公里，但是自从锻炼后晚上心跳快，夜间出虚汗。什么原因呢？运动疲劳表现。-运动词语
01有氧运动：一段时间内持续完成强度不大的运动，整个过程可以保证呼吸的顺畅。常见的有慢跑、椭圆机、登山机、自行车、游泳等。有氧运动有三要素： 1，全身性的。2，心率需要到达极限心率的60%到80%区间，你的极限心率是220-你的岁数。 3，时间延续在20分钟到1小时之内。-运动词语
**在英美国家，****俚语****运用十分广泛。I’m determined to** pull out all the stops** this time. I want my wedding day-运动词语