现在的工作强度是越来越大了,很少有时间能闲下来歇会。本篇文章就教你如何忙里偷闲。
一、吃饭的时候不工作
很多人习惯在吃早餐的时候看邮件、回复信息,往往导致饭不能好好吃,心情变得很不好。那就试着在吃饭的时候不做其他事情,只是专心吃饭,你会发现自己的身心得到了放松。
二、工作前花5分钟安排当天的工作
每天早上到公司,在电脑面前坐下的时候,先花5分钟时间计划下当天的任务,列个清单或者写个日程表都可以,要有一个宏观的概念:我今天要做哪些事情,要达到什么效果。这有助于你专注完成自己想要完成的工作。
三、午餐后休息10分钟
中午吃完饭回到办公室,不要立即投入工作,先闭目养神10分钟,什么都不要想,任思维游荡,放空大脑。等你重新回到工作时,会发现自己充满了干劲。
四、下班回家后彻底放松
回到家先躺床上休息20分钟,让身体和思想神游,再睁开眼,你会发现自己重新获得了能量。晚上再有工作或兼职,你都能高效完成。
五、睡觉之前看会书
在睡觉前的半小时内做适当的阅读,可以消除掉烦躁焦虑的情绪,读书带你逃离自己的世界,能够提高你的想象力,第二天起床,又是精神饱满的状态。