怎么强制自己10点必须睡觉？
第一:制定自己的人生目标，长期和短期的都有！改变无所是事的无聊景况！第二:想明白自己为实现这些需要平时做些什么，学些什么东西。
第三:建立一张生活做息表，规划一下需要做的事情的时间！第四:卸载游戏！第五:按计划一步步去实现目标，充实的生活！其实一切都靠自律，祝你成功！。
赞美女生自律文案？
1．如果我们把自律当成习惯，按时吃饭、按时睡觉、按时做事、按时学习、按时修行，就能减少烦恼，健康长寿，身心喜乐。
2．塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。
3．如果结果不如你所愿，就在尘埃落定前奋力一搏。
4．有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得拥有更好的。
5．永远记住，在上帝揭开人类未来的图景前，人类的智慧，就包含在两个词中：等待和希望。
6．在千百种要战胜的困难中，首先得战胜自己。
7．做人需简单，不沉迷幻想，不茫然未来，走今天的路，过当下的生活。
自律文案8．弱者才会一蹶不振，我要逆风翻盘。
9．一个今天胜过两个明天。
10．无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。
11．人生没有彩排，每天都是现场直播!12．真正在努力的，日子是不会舒服的。
把自己变优秀，其他的事情自然就会跟着好起来，会讲究，能将就，能享受最好的，也能承受最坏的。
13．你没资格半途而废，你没资格破罐子破摔，你只能让自己活得比任何人都好，比任何人都强大，你已经没有退路。
14．我可以接受失败，但绝对不能接受未奋斗过的自己。
纵有疾风起，人生不言弃。
15．愿你奋力拼搏，去感受世间百态；愿你内心平静而强大，活得恣意潇洒；愿你在这鲜活而张扬的年纪，坦言不枉此生。
16．放下过去，让心归零，不要总惦记着曾经的优异成绩，也不要老是嫌弃自己当初不够出息。
放下曾经的一切，休整好自己的状态，给自己一个坚定而又有力的信念，然后面朝阳光，继续前行，奔向自己的未来。
1、自我控制是最强者的本能。
——萧伯纳2、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
——高尔基3、成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。
——约翰·福斯特4、登峰造极的成就源于自律。
——日·松下幸之助5、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。
——但丁6、贪侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。
——安格尔。
1人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。
所以千万不要急，不要轻易放弃，你想要的，岁月一定都会给你。
2．努力，是为了跳出你厌恶的圈子。
读书，是为了远离渣货垃圾人。
健身，是为了心平气和的跟你说话。
唯有成为了更好的自己，世界才是你的——致所有女人3．不要靠泪水博得同情，要靠汗水赢得掌声。
4．当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。
5．没人遮风挡雨，就自己扛起一片天。
别总自顾可怜，谁活着都挺难。
6．谁都没有比谁生活得容易。
只是有的人呼天抢地，痛不欲生。
而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。