据说倒走最早起于中国古代，而今非常流行于日本、印度等国家。在日本民间的说法是倒走100步等于前进1000步。在美国Oregon大學的二位教授，从1980年开始研究倒着走及跑对人的好處。研究发现
晚上跑步比清晨跑步益处更多。由于植物蒸腾作用和光合作用的时间特点，傍晚时，空气中含有氧气比例最大，清晨时，空气中含有氧气比例最小；另外，很多工厂都把大规模排放"三废"的时间放在晚上，所以，清晨时空气整体质量不如傍晚。无氧+有氧，减肥效率更好。-运动词语