每一个季节都值得被好好对待，什么是你们夏天一定会做的事呢？

关于夏天的记忆，还是小时候最有感觉。

那时候没有高楼林立的房子，没有车水马龙的街道，万家灯火也在够得着的地方。

夏日的夜晚最喜欢的事，就是冲个凉水澡，然后搬个躺椅放在院子里，抬起头看满天的星光。

夏天的蚊子特别多，手臂上常被咬出一个又一个包，一个巴掌下去满心的血。甚至幻想自己如果是蚊子那该多自由。

如今夏日已经到来，时间短暂而又漫长，夏天必做的7件事，不知道你们是否也尝试过。

01 吃冰镇西瓜，坐在地上看电视

没有西瓜的夏天是不完整的。小时候是没有冰箱的，吃的西瓜不是冰镇的，但是现在，除了酣畅淋漓地大口啃食之外，我们还可以为自己做一杯特别的西瓜球清爽冰饮。方法很简单啊，把西瓜挖成球，放进冰箱冷冻。之后拿出来就可以加进泡好的柠檬水里，夏日的味道，大概就是这样的酸甜清凉。但是冰镇西瓜一定要少吃。

02 冰镇啤酒配烧烤

夏天，冰镇啤酒与烧烤最配。一切想要减肥的理由，在这二者面前，似乎都失去了抵抗力。

虽说自律很重要，但是如果能找到愿意陪你放肆地吃，吃完又愿意拉着你一起去散步消消食的人，一定是这个夏天难得的回忆。有句话说，“想送你回家的人，东南西北都顺路。愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃。想见你的人，千山万水都能赶来。”

03 在夏天游泳才是正经事

记得小时候第一次在爷爷家旁边的河沟游泳是跟父亲一起，父亲把我放在岸上，自顾自的卷起裤腿，当父亲抬起头时我已经不见了。没错，我去游泳了。或者换一种说法我淹水了，父亲伸手一把捞我出来的。现在，蛙泳、自由泳、仰泳等花式都会了，去游泳更多考虑的是健身。

但还是常常会想起父亲，想起小时候的伙伴们，数着“3、2、1”，然后一起扑通跳进水里，水花四溅，笑得肆无忌惮的样子。

04 对着电风扇哈气

小时候的夏天，家里都有一台吱吱呀呀的摇头电扇，每次出门玩耍回来都要用身体占满整个风扇吹出风的空间，跟着风扇一起挪动身体。每次洗完冷水澡，喜欢坐在在电风扇前把身体吹干，让风把身上的热气带走，似乎瞬间能一身清凉。

05 吃完晚餐在乡间小路散步

以前吃完晚餐，习惯与爸妈在乡间小路散步，一路上可以看到热热闹闹的市井日常。

河堤边的榕树上知了在声声的叫着夏天。广场上有很多人围坐一起，下着围棋，斗着地主，不亦乐乎。小路上人来人往，小姑娘把夏天的碎花穿在身上，用凉鞋在地上踩出清脆的声响。

所以，今年夏天在家的话，别忘了在晚餐过后，陪伴父母出去遛弯儿，感受温柔的风吹脸庞，一直走到大汗淋漓为止。

06 星期天，开空调看电视

上学的时候，妈妈不让多看电视，暑假在家，我常常一个人在家里偷偷看电视，等到5点钟左右，想着妈妈快回来了，赶紧把电视关了，再赶紧坐在桌前，等妈妈推开门进来，看到的是一个乖巧学习的好孩子。可是道高一尺，魔高一丈，妈妈总是可以摸出电视看了一整天发热的温度。

如今长大了，不再有人管束我们是否看电视的时间超时伤眼了，有时候人就是这样，当某件事失去约束，似乎也少了偷偷尝试的乐趣了。

07 拍很多关于夏天的照片

朋友圈里总是有不同的摄影师，晒出游的照片总是与每个季节都很搭。

夏天朋友圈我最喜欢的还是是普吉岛蓝得耀眼的海，和帕劳潜水时看到的光彩斑驳的海洋生物。

安东尼说：“应该趁着年轻，和喜欢的人一起，制造些比夏天还要温暖的事。”

但是你知道吗？中医认为夏天有4件事，是做不得的。

由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，夏天在消暑过程中，有四点一定要注意：

1、冷 饮：

在夏天很多人特别是年轻人喜欢用“冰镇冷饮”来消暑，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。

2、凉 茶：

天气潮热，广东人有“热气”的说法，更喜欢用凉茶来对付热气。一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

3、空 调：

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房间里的空调温度不要低于26℃。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

4、水 果：

西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

夏天的水果都可以吃，但要注意吃的方法！

最后教大家一些养生的小知识哦，不要问我是谁，请叫我雷锋。

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为："阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"；他说：自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。

南宋年间，抓住一个年过90的江洋大盗，审判官问他：有什么长生秘术？大盗回复说：秘术我没有，只是我每年在小腹部的关元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。

灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。方便的话还可以用一个艾灸盒灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。

• 西瓜
• 神农本草经
• 关元穴
• 凉茶
• 扶阳
• 冷饮
• 扁鹊心书