马上就要过年了，家里人都开始采购年货了，包括各种肉类蔬菜瓜果之类的都会采购一些，除此之外还有专门招待的客人和供家人享用的各类干果。其实在我们日常生活中，大众选择最多的零食就是瓜子和花生，莫属了，尤其是到了过年的时候，几乎就是每家每户都要必备的，其实在家里休息的时候，那么待客的时候那就完全是瓜子和花生不离手，不知不觉中就会吃多了，从而导致肠道难以消化，出现便秘，还容易出现上火的情况，最重要的是还有一些人吃着吃着就长胖了，那么过年的时候尽量少吃一些瓜子和花生吧。但是这些小零食有不能少，那小编就给大家介绍一些比较健康的零食，这样既能够饱了口福，又能够避免发胖，那就快来看一下都有哪一些热量低又美味的食物吧。
1、地瓜干儿。地瓜是老少皆宜的食物，它富含膳食纤维，吃了之后有助于帮助肠胃蠕动，从而减轻便秘的困扰。而且它的口感也不错，有很多地瓜干做的比较有嚼劲，而有一些做得比较柔软，所以可以准备上两种地瓜干这样老人孩子都有吃的了。除了它的香味诱人食欲以外，地瓜干当中也含有一部分的糖分吃起来甜甜蜜蜜真的很美味。有的有些人担心地瓜干当中的糖分会引起发胖，其实红薯干虽然吃起来甜，但实际上它比起那些坚果还有那些糖果来，热量真的是低很多了，所以不妨准备一些地瓜干儿做零食。
2、无名子。无名子这个名字听上去好像挺文艺的，其实它的另一个名字我们都知道就叫开心果，“开心果”这个名儿听起来就更加有节日的气氛，毕竟一家人聚在一起就是欢声笑语开开心心的。开心果它富含多种营养物质，比如说含有丰富的维生素e，维生素e具有抗衰老增强免疫力的功能。而且开心果还能够为人体补充钙质、钾离子和叶酸。这些物质对人体非常的有好处，另外开心果有个非常牛的地方，就在于它的热量非常的低，多吃一点也无妨。
3、南瓜子。一般情况之下，我们一说到瓜子就会想到葵花子的事，瓜子的品种不仅仅是葵花籽，还有其他的种类的瓜子，我们知道葵瓜子有非常丰富的营养但是热量比较高，因为它里面含有非常多的油脂。那么这个时候我们不妨考虑一下南瓜籽。南瓜子就是南瓜的种子，因为有些南瓜当中的种子长得比较饱满，所以在物质匮乏的年代，也成为了一种零食。晒干之后就可以食用非常的方便，但是因为它也含有丰富的营养所以在现代也深受人们的喜爱。南瓜子的热量很低，不仅吃了不容易发胖，而且它还具有治疗一些寄生虫病的效果，同时它还能够消除浮肿。因此有些身体湿气比较大的人也可以吃些南瓜子来祛湿。
以上你记住了么？赶快准备起来吧。
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