二十四节气——霜降
霜降，今年日期为2019年10月24日（农历9月26）。霜降是秋季的最后一个节气，同时也是南方三秋大忙的时节。《月令七十二候集解》云：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬天已经在急迫地叩门了。
节令的变化犹如攀登高峰，每上一个台阶，都会有另一番风景。有人说，“霜降杀百草”，是指严霜之后百草枯萎，没有一点生机。又有人说，“风刀霜剑严相逼”，说明霜是无情的残酷的。殊不知，“霜重色愈浓”，广袤的原野色彩斑斓，橙黄橘绿，何等艳丽。
霜降，不是为了冻结一切，而是来自冬的问候。秋夕霜降，岁月静好。
霜降有三候：“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。”霜降时节，秋风一阵紧似一阵，最后一片黄叶也随着大自然的一声叹息悄然落下，无声地归于尘土，实现了它落叶归根的宿命。豺狼开始大量捕获猎物，准备储藏过冬。昆虫在自己精心打造的洞穴里，犹如睡着了一般，耷拉着脑袋不食不动，以最舒适的姿势，安然进入冬眠状态，耐心等待下一个春天的到来。
【霜降习俗：吃柿赏菊】
俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”
霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。
霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
菊花一定是深秋里的风骨，一个不会掉色的梦。北宋大文学家苏轼有诗云：“千林扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。”那凌寒而放的菊花，恰是万木枯槁、晚霜横渡时生命中的一种精神，灵魂里的一种生机！
【一年补透透，不如补霜降】
人的身体是一个小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。
所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，正是我们补充能量，将能量潜藏于体内的最好契机。
【养生“三防”】
防秋燥：秋季燥邪易伤人津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起，早睡能养阴，呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
防秋郁：晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。如何预防秋郁?首先生活规律不要随意打乱，其次要适当多吃高蛋白食物，另外还要多参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
防贼风：深秋气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，此时一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说腿部的保暖也尤需注意。
【霜降，要特别注意不要熬夜】
春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
最美的诗词
九日登李明府北楼
唐 刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
岁晚
唐 白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷
宋 苏轼
霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。
佳节若为酬。但把清尊断送秋。万事到头都是梦，休休。明日黄花蝶也愁。
舟中杂纪
元 王冕
老树转斜晖，人家水竹围。
露深花气冷，霜降蟹膏肥。
沽酒心何壮，看山思欲飞。
操舟有吴女，双桨唱新归。
这次第，“枯草霜花白，寒窗月新影”，千里沃野，褪去金黄红翠，凭拥千顷银色冰晶，熠熠闪光，不能不说大自然在这样的时节，呈现给人的是另一番绝美的景象。
而我们，无论是行走在自然之秋，还是人生之秋，无论是薄霜一片，还是肃杀晚霜，只要我们始终葆有温暖而坚定的内核，展示的是对生活的善意与真诚、热爱，那么我们的内心就永远是柔软的，安宁的，从容的，强大的。
来源/女性之声综合央视新闻、中国民俗学网、乐活专家、安般兰若公号等
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编辑/全国妇联网信中心 孟芹