最近多地出现流感高发情况，有点谈流感色变。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。
感冒更是如此，疲劳、睡眠不足、心情不好或一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。找到原因，接下来就好办了，预防感冒的总则如下：
第一，良好的生活习惯。"早睡早起精神好"，良好的睡眠习惯提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
第二，良好的饮食习惯。三餐规律，营养平衡，少食多餐，尽量少吃煎、炸类的油腻食物。一但感冒了就要清淡饮食，以碳水化合物为主（如粥类），多进食蔬菜和水果以摄入多量维生素和矿物质。
第三，心情舒畅、及时减压。压力是致使免疫力下降的一个重要原因。
第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。公共场空气流通不畅，是流感传播的温床；另外，流感季节要多洗手，预防病从口入。
第五，适当的锻炼，增强机体抵抗力。
下面是一些更具体的做法：
1、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
2、生吃大葱：可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
3、盐水漱口：早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行季节，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面：每天洗脸时用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
5、按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)：可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
６、多喝水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
７、预防性服药：如维生素Ｃ、Ｅ
８、注射流感疫苗：公认的最有效的方法，适用于儿童、老年人等易感人群。
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