苏步青,著名数学家,浙江平阳人。创立了具有特色的微分几何学派,开拓了仿射微分几何、射影微分几何、空间微分几何等领域,开创了计算几何的研究方向。
蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授,在百岁时还精神矍砾,思维清晰。苏老90岁高龄时,还著书立说,带研究生、每天工作约十小时左右,精力何等充沛!当有人问他健康长寿之道,他总笑呵呵地回答说:“我不懂什么养生之道,只是平索生活有规律,并注意体育锻炼而已……”
苏老的良好生活习惯,大致是这样的:
清晨5点起床,晚上11点睡觉,每晚睡眠6小时,白天午睡一小时。早晨起身后,先在门前院子里,做一遍健身操一—练功十八法,约一刻钟;然后学习一小时,就进早膳。下午工作完毕,坚持步行二至三公里雨天以上下楼梯替代。数十年如一日,天天如此。
苏步青出身农家,由于家境清寒,从小少吃缺穿,少年时代的苏步青,又瘦又小,身体并不怎么健康。小学毕业后,读了两年中学,十七岁东渡日本,进帝国大学专攻数学。在异国他乡,苏步青一住十二年。在这期间,他逐渐爱上了体育,兴趣广泛,划船、溜冰、网球、骑自行车、开摩托车,样样都能漂亮地玩上几手。当时,苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。50岁出头时,他又开始钟情于冷水健身,一年四季不断,即使气温很低,他也要每天洗冷水浴5分钟,如此一直坚持到75岁。
数十年来,由于坚持体育锻炼,苏步青身体素质极好。就是到了耄耋之年,上五六层楼梯,依然不甚气喘,嘴里的牙齿,也与壮年时相仿。90岁那年的夏秋之际,他还蛮轻松地登上安徽黄山,游览休养。一路足力之健,令人羡慕与钦佩。
人,总希望自己能健康长寿的。但是,如何才能达到此目的呢?苏老认为,除上述体育锻炼外,精神保健也是至关重要的。苏老性格开朗,说话幽默,不管是与人谈话还是作报告,常常可以听到他的笑声,他经常讲:“少积忧虑的人,才能健康长寿。”他还讲:为人在世,应该豁达大度,胸怀坦荡,凡事想得开,放得下。再者,人要多动,特别是上了年纪的人,要多找事情做。如果饱食终日,无所事事,或者一味贪图安逸、享受,对健康绝无好处。1985年,苏步青退居二线,相对而言,时间比以前多了些。他马上觉察到,人闲着很容易懒散,精神空虚对身体健康不利,于是,便主动找事情做—一连续办了三届中学教师(数学)培训班。
苏老古稀之年以后,激烈运动是不做了,但上述的练功十八法,工作完毕后的漫步行走,95岁前依然坚持。每晚睡觉前半小时,或听听音乐、或读读唐诗、轻松之后,很快进入梦境。
他还是个书法爱好者,经常把自己作的一些打油诗写成条幅,赠送给好友知交,颇以为乐。他把苏东坡当做自己的“老宗”,学了他的字帖,不管下笔的结果“是肥是瘦”,喜欢把诗写成条幅,自我欣赏一番。他说:"子曰:乐在其中矣。心情一舒畅,牢骚就会少一些,肠可以不断或少断,这也算是健身之道吧。”苏老寻求“乐在其中”的生活,还在每晚睡觉前,总要抽出半个小时,或听听音乐,或读读唐诗,轻轻松松之后进入梦境。
运动养生是防病的重要方法,适宜、科学的运动有助于预防大脑的衰老,增强心脏功能,可使呼吸肌得到锻炼,防止肌肉萎缩和骨质疏松,此外,体育运动系增加胃肠蠕动,增强食欲,增加营养物质吸收,加强身体的免疫功能,增强对疾病的抵抗力,提高对环境变化,冷热刺激的适应能力,是保持身体健康的良方,是老年人得以延缓衰老,健康长寿的必需,但运动应遵循下列六个原则:因人而异,选择适宜的运动项目;循序渐进;适量而止,切忌过度疲劳;选择适宜时间,注意气候变化;做好准备活动;坚持锻炼,持之以恒。
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