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立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气；到达时间点在公历每年2月3-5日（农历正月初一前后），太阳到达黄经315°时。
与立春相随相伴的节日春节，是新年第一天。有节前立春,也有节后立春，属相生肖实则以立春为分界线划分确定。
立春内涵
“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。所谓“一年之计在于春”，自古以来，立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。
在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”（左河水）。立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。
中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
《月令七十二候集解》关于立春说：正月节，立，建始也，五行之气往者过来者续于此，而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬指四季开始，春种、夏长、秋收、冬藏概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。立春时真正进入春季的只有华南。
立春习俗
农历二十四节气属非物质文化遗产，其内容表现形式十分丰富，包括相关谚语、歌谣、传说等，也有传统生产工具、工艺品、书画等艺术作品，还包括与节令关系密切的节日文化、生产仪式和民间风俗。
打春
民间扎春牛或塑泥牛，用鞭打之，谓之打春。
春社
民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向，望云气，占岁成。
春游
民间要踏春，妇女戴春胜。
咬春
要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生菜，吃萝卜，谓之“咬春”。
立春养生
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春天是万物生长的季节，是种子孕育积累萌发的时段。也是我们从冬天温暖的小屋里出来活动筋骨，恢复元气的时段。
立春时，大地回暖，气候虽有回升，仍然偏寒。应做到“春不减衣，秋不戴帽”，避免“倒春寒”的侵扰。
生活篇
适度加强体育锻炼。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时的人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
情绪篇
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
饮食篇
立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
小贴士
（1）晨起冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。
（2）常言“春困秋乏”，经常按摩太阳穴，晒太阳有助于解除春困。
（3）新的一年新的开始，先从好好爱护自己的身体开始吧~
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责任编辑 | 高继耀 王毓娟
文字 | 大学生传统文化协会 陈佳敏
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编辑 | 刘培璨
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