自卑感来自主观臆造。但它是一种非常天然，正常的情感，且具备合理性。
我们要应对和改善它所带来的负面影响，首先要弄清楚自卑的来源。
01
“自卑感”这个词，最早来源于德语。就是劣等感的意思，换句话说就是价值感低，自己没有价值或价值很少的感觉。是对自我价值的判定。
但我们需要知道的是，自卑是人这种生物天生就具备的，因为人类从降生，到可以独立生存，需要很长的时间。
不要说独立生存，就连基本的生活能力也需要几年后。在婴幼儿阶段，每一个人都需要靠别人的力量生存。这个别人一般来说是父母血亲，也可能是以外的人。
所以人在情感和人格培养的起初阶段，是充满了无力感的，如果得到了父母或者别的抚养者无私的深厚的爱，那么这个孩子在之后的人生中，自卑感会逐渐减少，建立起比较完善和健康的人格。
人性中的自卑不可能完全消除。所以要正常认识自卑这个情绪，而不要极力排斥和回避它。
02
自卑是可以转化为生命的能量的。
人人都有天生的自卑感，所以人人在后天都有追求优越感的原始本能。
自卑感不是病态，而是一种原始生理情绪。阿德勒曾经在他的心理学系统里不止一次提到：自卑感可以成为努力和成长的催化剂。
对自己的价值感不满意，对周围环境有所不满，需要追求自身进步以及环境的改善，这是人类个体和整个社会成长的能量。
但要注意，追求优越感，并不是要跟别人竞争的意思，而是自己不断前进，追寻自己本真所期待的生命价值。
很多人仅仅只有自卑情绪，甚至是严重的“自卑情结”，而懒于进取，将一切都推到自卑身上，甚至将自卑像盖章一样盖在自己的脑门上，在人生三大课题，交友课题，工作课题和爱的课题上，统统以自卑为由，采取回避的态度，就会造成一个人性格懦弱，习惯躲闪，无法正确认识自己的情况。
自卑感本身是正常，天然，合理的情绪。但自卑情结却是长期，全面性地将自卑感融入到生活的所有方面，这就是一种病态了。
03
阿德勒心理学不同于弗洛伊德的精神分析式的原因论，而更加倾向于追求改变，完善自我的目的论。
无论年龄，行业，性别，让改善自卑，就只有让自己在实际行动中勇敢地锻炼。
自卑不是我们回避人生课题的理由。更不是我们将错误归咎于他人或环境，来回避正向思维的根源。
我们谁都不需要满足别人的期待而活，但我们自身对于自己的人格和能力要有正确面对的和积极改善的态度。
如果认为自己的自卑是难以治愈的，就像随着山坡下滚的石头一样，是一种全盘放弃式的不作为，我们不是石头，我们可以用自己的双腿向上攀爬。
04
警惕你身边那些有着不良自卑倾向的人。
在家庭这个小社会单位中，一个工作的男人常会骂自己的家庭主妇，高高在上的样子，其实根源是他们的自卑心理在作祟。他们想要控制女性，唯恐女性变聪明，比自己收入多，但当自己的妻子作为家庭主妇时，他们又很想行使自己的“特权”，要对妻子大吼大叫，或给脸色，以及限制妻子的种种行为等。
这种把夫妻关系看成是纵向关系，即从属关系的男人，都是把原始自卑往恶性方向发展的那一部分人。
人类都具有追求优越性这一种普遍欲求。但不付出健全努力的状况下，来获得所谓的优越性，得到的就是廉价的不堪一击的伪优越性。
既要正确认识自己，也要理解和看清楚别人。接纳自己和别人的弱势，改变自身，善待他人，才能收获温暖的人际关系，和越来越优秀的自己。